تبلیغات
داستان - مثبت اندیشی 3
می اندیشم زندگی رویاییست و بال و پری دارد به اندازه عشق.

مثبت اندیشی 3

نوشته شده توسط:yaerain lee
سه شنبه 15 بهمن 1392-05:05 ب.ظ


سلام دوستای گلم با قسمت سوم مثبت اندیشی در خدمتتونم










اثرات مثبت اندیشی در شاد زیستن / مثبت اندیشی و نتیجه آن در زندگی /

 چگونه برای زندگی بهتر افکار مثبت داشته باشیم؟

 

در ساختار شخصیت ما انسانها ، افکار از چنان از چنان قدرتی برخوردارند كه

 میتوانند سازنده یا ویرانگر باشند ، بنابراین باید بیاموزیم كه افكارمان را

 هوشمندانه كنترل كنیم تا در زندگی به موفقیتها و كامیابیهای بزرگی دست

 یابیم . یكی از این راهكارها یادگیری روشهایی است كه باعث مثبت

 اندیشی در ما میشود و افكار منفی را از ما دور میكند .

 در زیر به 30 مورد از توصیه هایی كه باعث ایجاد مثبت اندیشی میشوند

 اشاره میشود:

1- نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب ، دانا و با

 ارزش بدانیم.


2- لیستی از صفات مثبت خود تهیه كنیم و راه های تقویت آنها را بیابیم و

 تجربه كنیم.


3- لیستی از افكار منفی خود در طی روز تهیه و سعی كنیم برای هر فكر

 منفی یك فكر مثبت معادل بیابیم تا به كمك آن بتوانیم با افكار منفی مقابله

 كنیم.


4- سعی كنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از كلمات و جملات مثبت

 استفاده كنیم . مثلا در ملاقات با دیگران به جای استفاده از كلمه "خست

ه نباشید" كه دارای بار منفی و القای حس خستگی است ، بگوییم "خدا

 قوت" ، "شاد باشید" و امثال آنها.


5- افكار خود را متوجه خوبیها و جنبه های مثبت زندگی كنیم تا به مرور

 مثبت نگر شویم.


6- با خوش بینی ، سعی كنیم دستوراتی را به ذهن خود بدهیم كه اندیشه

 های جدید مثبت شكل گیرند.


7- هر روز صبح كه از خواب برمیخیزیم با نگاه كردن به منظره ای زیبا ، روز

 خود را با نشاط آغاز كنیم.


8- از افراد منفی نگر یا موقعیتهایی كه باعث ایجاد افكار ناخوشایند یا منفی

 میشوند دوری و یا سعی كنیم كمتر با آنها برخورد داشته باشیم.


9- به مشكلات به عنوان محكی برای ارزیابی توانایی های خود نگاه كنیم و

 هرگز نتیجه بدی را پیش بینی نكنیم زیرا مشكلات فقط به اندازه ای مهم

 هستند كه ما آنها را مهم می پنداریم.


10- به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته خود فكر كرده و

 سعی كنیم آنها را تكرار نماییم.


11- از تردید و دودلی دوری كرده و كارها را با جدیت دنبال كنیم.


12- به ندای منفی درونی خود و تلقین های نگران كننده و مخرب دیگران

 بی توجه باشیم و سعی كنیم عكس آنها را انجام دهیم.


13- به قدرت بیكران خداوند ایمان داشته باشیم و با خود تكرار كنیم كه من

 لیاقت بهترینها را دارم و با لطف خداوند به آنها خواهم رسید.


14- از میان اهداف خود هدفی را انتخاب كنیم كه امید بیشتری به موفقیت

 آن داریم و در تلاش برای تحقق آن ، به فكر تایید یا تكذیب دیگران نباشیم.


15- در توصیف احوال و زندگی خود از كلمات مثبت استفاده كنیم.


16- در تعریف از افراد خانواده یا دوستان از كلمات مثبت و روحیه بخش

 استفاده كنیم.


17- از چشم و هم چشمی و حسادت كه باعث ایجاد افكار منفی میشود

 دوری و سعی كنیم روش خود را خودمان انتخاب كنیم.


18- هرگز شعار خواستن ، توانستن است را فراموش نكنیم و بدانیم كه در

 سایه سعی و تلاش به آنچه بخواهیم میرسیم.


19- قدر لحظات زندگی را بدانیم و آنها را بخوبی استفاده كنیم ، زیرا هرگز

 تكرار نخواهند شد.


20- برای تغییر اوضاع و شرایط نامساعد اقدام كنیم و مطمئن باشیم كه

 میتوانیم آنها را از بین ببریم.


21- از خود انتظار بیش از حد نداشته باشیم و خود را همه فن حریف ندانیم

 ، به عبارت دیگر ، از كمال گرایی مطلق كه باعث اضطراب و احساس عجز

 و ناتوانی میشود خودداری كنیم.


22- خود را از قید و بندهای آزار دهنده رها ساخته و ساده زندگی كنیم تا

 فكر و خیال آسوده ای داشته باشیم.


23- از انزوا و گوشه گیری كه باعث ایجاد افكار منفی میشود دوری كرده و

 اوقات خود را در جمع خانواده و دوستان سپری كنیم.


24- هر وقت كه احساس كردیم افكار منفی به سراغمان آمده است ،

 وضعیت خود را تغییر دهیم و به كاری سرگرم شویم.


25- ممكن است هنگام خواب در رختخواب ، افكار منفی به سراغمان بیاید .

 پس تا خسته نشده ایم به رختخواب نرویم.


26- هرگز خود را بدبخت و ناتوان و درمانده احساس نكنیم و از مطالعه و

 گوش دادن به اشعار و مخصوصا آهنگهایی كه چنین حسهایی را القا میكنند

 خودداری كنیم.


27- اعتماد به نفس خود را در هر شرایطی حس كنیم و هرگز به دیگران

 اجازه ندهیم آنرا متزلزل كنند زیرا اعتماد به نفس كلید خلق تفكر مثبت

 است.


28- خندیدن را فراموش نكنیم . خندیدن باعث میشود تا افكار ناراحت كننده و

 منفی جای خود را به افكار مثبت و شاد بدهند.


29- بدانیم كه اجرای راهكارهای تقویت مثبت هیچ هزینه ای ندارند و به

 سن افراد نیز مربوط نمیشوند.


30- باید به تقویت مثبت اندیشی ایمان داشته باشیم و این شعار را هرگز

 فراموش نكنیم كه "اگر افكارمان را كنترل كنیم ، زندگی مان متحول میشود


اثرات مثبت اندیشی در شاد زیستن


اهمیت افکار انسان
افکار انسان اهمیت بسزایی در زندگی او خواهد داشت. در واقع همانگونه

 که قدرت تفکر با وجود منحصر به فرد خود در انسان ، انسان را از سایر

 موجودات متمایز می‌سازد تاثیرات عمیقی نیز روی زندگی او خواهد

 گذاشت.بر این اساس چگونگی افکار انسان ، چگونه درگیر شدن در افکار

 خود ، چگونگی سازمان دهی آنها و غلبه انواع خاصی از افکار بر ذهن فرد

 مورد توجه روانشناسان است.


انوع افکار انسان


در یک طبقه بندی بسیار ساده افکار انسان در دو مقوله مثبت و منفی دسته

 بندی می‌شود. این نوع از دسته بندی بسیار مورد توجه روانشناسان

 مشاوره و بویژه مشاورانی است که دیدگاه شناختی دارند. این دسته بندی

 دو نوع افکار مثبت و منفی در انسان شناسایی می‌شود و اعتقاد بر این

 است که غلبه هر یک از آنها بر ذهن فرد شیوه زندگی او را در حدی وسیع

 نشان می‌دهد. بطوری که همین افکار ساده به راحتی ممکن است موجب

 تفاوت سبک زندگی فرد با سایرین ، یا با خود او در مراحل مختلف شود.


افکار مثبت انسان


بر اساس این دسته بندی افکار مثبت آن دسته از افکاری را شامل می‌شود

 که تاثیرات مفیدی بر ذهن و رفتار فرد به جای می‌گذارند، هدایت کننده

 هستند و اغلب موجبات زندگی دلپذیر را فراهم می‌سازند. افرادی که دارای

 چنین افکاری هستند کمتر در داماسترس و فشار روانی گرفتار می‌شوند و

 یا حداقل به راحتی خود را می‌توانند از چنین شرائطی رها کنند. این افراد

 اعتماد به نفس بالاتری دارند، دید خوبی نسبت به خود دارند و بطور کلی

 افکار آنها حول و حوش خوب بودن ، سالم بودن و واقع بین بودن دور

 می‌زنند.


نمونه‌ای از افکار مثبت


*  من در موارد مختلف پیروز بوده‌ام هر چند شکستهایی نیز داشته‌ام.

 
* من فرد کارآیی هستم.


* لازم نیست همه مثل هم باشند.


* بعضی افراد دروغ می‌گویند.


افکار منفی انسان


افکار منفی تحریک کننده هیجانات منفی در انسان هستند. که اغلب در اثر

 وقایع بیرونی که بار منفی دارند برای افراد ناراحت کننده هستند راه اندازی

 می‌شوند. این افکار چسبندگی فوق‌العاده‌ای در ذهن انسان دارند و درگیری

 و مشغله شدیدی برای صاحب خود ایجاد می‌کنند. افتادن در چرخه این

 افکار و عدم تلاش برای خارج شدن از این چرخه اغلب مشکلات جدی

 روانی را ممکن است به بار آورد. روانشناسان شناختی معتقدند اغلب

 اضطرابها و افسردگیها ، اختلالات ارتباطی ، مشکلات زناشویی و انواع

 مسائل دیگر از زندگی فرد ناشی از غلبه افکار منفی بر ذهن فرد است. بر

 این اساس هدف آنها گسترش حوزه و قلمرو افکار مثبت و به عبارتی مثبت

 اندیشی در افراد است.


نمونه‌ای از افکار منفی


* من همیشه شکست می‌خورم.


* دیگران نیز باید مثل من باشند.


* هیچ کس نباید دروغ بگوید.


* من فرد به درد بخوری نیستم.


افکار هدفمند در مقابل افکار بی‌هدف


افکار انسان را از لحاظ اینکه از یک هدف یا اهداف ویژه‌ای پیروی می‌کنند یا

 نه نیز می‌توان دسته بندی کرد. افکار هدفمند آن دسته از افکاری هستند

 که بر اساس اهداف ویژه‌ای سازمان می‌یابند. و فرد با در نظر گرفتن آن

 اهداف ، افکار خود را نیز سازمان می‌دهد. بطوری که می‌تواند به صورت گام

 به گام به تهیه مراحلی بپردازد که موجب رسیدن او به اهدافش می‌شود.

 مثل افکار مربوط به حل یک مساله ریاضی یا افکار مربوط  به برنامه ریزی

 درسی.

برعکس افکار بی‌هدف ، بدون برنامه و بدون هدف ویژه‌ای ذهن فرد را درگیر

 می‌سازند خیالبافیها از جمله این دسته افکار هستند. که برنامه و سازمان

 مشخصی ندارند و ممکن است با یک عامل و محرک ساده را راه اندازی

 شوند و به حوزه‌های مختلف وارد شوند و سرانجام فرد به خاطر نیاورد که از

 کجا به این نقطه فعلی از افکار رسیده است. از شاخه به شاخه دیگر پریدن

 معمولا ویژگی این دسته از افکار است. هر چند جلوگیری وضع کامل این

 دسته از افکار وجود ندارد. اما از آنجا که اغلب در کارهای فکری فرد موجب

 ایجاد مشکل می‌شود و غالباً تمرکز فرد را به هم می‌ریزند لازم است با

 انواع تمرینات فکری تحت کنترل فرد قرار بگیرند.

در تحقیقاتی که در سال 2002 انجام شد، "تاثیر منفی" به عنوان زمینه ای

 برای اضطراب،بی منطقی، عصبانیت و انواع دیگری خصوصیات نا خوشایند

 تعریف شده است. تاثیر منفی با بالا رفتن فعالیت در قشر جلوی مغز ایجاد

 می شود.


با اینکه این حالتی ثابت و ماندنی است، اما می توان آن را کنترل کرد.

 زمانی که بدبینی نتیجه مستقیم از دست دادن شغل، قطع رابطه با یکی از

 دوستان یا مرگ کسی که دوستش داریم باشد، به عنوان واکنشی در

 مقابل این ناراحتی تلقی می شود و موقتی است.


چه این خصوصیت با وجودتان عجین شده باشد و چه فقط واکنشی موقتی

 به یک حادثه باشد، با ایجاد تغییراتی در مغز شما همراه است. مغز از

 میلیون ها سلول عصبی تشکیل شده است که پیام ها را به اعضاء مختلف

 بدن رسانده و دریافت می کنند. ممکن است این پیام ها با ایجاد نا تعادلی

 شیمیایی مختل شوند.


خجالت ندارد اگر برای مداوای این عدم تعادل و بالا تر بردن کیفیت زندگیتان

 دنبال مشاوره و درمان پزشکی باشید. اگر احساساتی مثل نا امیدی،

 کمبود انرژی و نا توانی در انجام کارها دو هفته ادامه پیدا کرد، می توانند

 علائمی از افسردگی به حساب آیند. می توانید برای دوباره به دست آوردن

 کنترل مغزتان دنبال درمان باشید.


اگر این منفی بافی های شما نتیجه عادت است نه حالت های قابل درمان

 پزشکی، راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد. در این جا به چند نکته

 اشاره می کنیم که به مثبت اندیشی شما کمک می کند:


انگیزه تان را مشخص کنید


آگاه باشید چه زمانی تفکرات منفی بر شما غلبه می کنند. زمانی که

 خسته یا گرسنه هستید یا زمانی که فشار کاریتان زیاد است. ممکن است

 تفکراتتان تغییر پیدا کنند. کنترل افکار منفی به شما کمک می کند که

 انگیزه و سبب آن را بفهمید و این باعث می شود که بتوانید دوباره کنترل

 خودتان را در دست بگیرید.

migna.irمنبع :  





Online cialis
جمعه 16 آذر 1397 01:01 ق.ظ

Regards. Quite a lot of stuff!

cuanto cuesta cialis yaho how does cialis work cialis billig rezeptfrei cialis apotheke cialis therapie cialis e hiv we like it cialis price purchasing cialis on the internet cialis vs viagra we recommend cialis info
buy cialis pills
پنجشنبه 15 آذر 1397 05:33 ق.ظ

Seriously many of very good knowledge!
safe dosage for cialis cuanto cuesta cialis yaho prix cialis once a da cialis therapie cialis prezzo al pubblico canada discount drugs cialis generic cialis with dapoxetine non 5 mg cialis generici estudios de cialis genricos tadalafilo
Cialis prices
چهارشنبه 14 آذر 1397 11:29 ق.ظ

Amazing postings. Thank you.
wow look it cialis mexico i recommend cialis generico cialis australia org pastillas cialis y alcoho cialis per paypa we recommend cialis info try it no rx cialis callus does cialis cause gout cialis for sale
buy cialis pills online
چهارشنبه 14 آذر 1397 12:03 ق.ظ

With thanks, Terrific stuff!
generic cialis soft gels cialis para que sirve cialis super acti order generic cialis online cialis 20mg cialis preise schweiz cialis free trial safe dosage for cialis cialis generico lilly cialis cuantos mg hay
Buy cialis online
سه شنبه 13 آذر 1397 01:04 ب.ظ

Whoa many of terrific information.
cialis professional from usa cialis tadalafil cialis official site fast cialis online cialis price in bangalore click now cialis from canada cialis generico lilly price cialis wal mart pharmacy chinese cialis 50 mg ou trouver cialis sur le net
Online cialis
سه شنبه 13 آذر 1397 01:34 ق.ظ

You made your position extremely nicely!!
we recommend cialis best buy canadian cialis cialis rezeptfrei sterreich tarif cialis france cialis para que sirve buy cialis uk no prescription we like it safe cheap cialis india cialis 100mg cost ou acheter du cialis pas cher buy cialis cheap 10 mg
buy cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 12:32 ب.ظ

Well expressed really! !
cialis 5mg cialis prezzo di mercato cialis daily cialis en mexico precio cialis sicuro in linea cialis coupons cialis lowest price generic cialis soft gels price cialis wal mart pharmacy cialis patent expiration
buy cialis online no prescription
دوشنبه 12 آذر 1397 01:14 ق.ظ

You actually revealed it exceptionally well.
canadian discount cialis generic for cialis generic cialis at walmart cialis lowest price costo in farmacia cialis cialis side effects dangers generic for cialis we like it cialis price purchase once a day cialis wow cialis tadalafil 100mg
Cialis generic
یکشنبه 11 آذر 1397 01:06 ق.ظ

Thanks a lot, A good amount of facts!

cialis generico buy cialis cheap 10 mg acheter du cialis a geneve achat cialis en europe side effects of cialis buying cialis on internet viagra or cialis where cheapest cialis acheter cialis kamagra cialis herbs
Generic cialis
شنبه 10 آذر 1397 11:56 ق.ظ

You made your position pretty well..
cialis 5mg prix costo in farmacia cialis buy cialis online legal look here cialis cheap canada cialis dosage estudios de cialis genricos cialis daily dose generic generic cialis cialis tadalafil online prezzo cialis a buon mercato
Buy cialis online
شنبه 10 آذر 1397 12:38 ق.ظ

Whoa lots of awesome knowledge!
are there generic cialis miglior cialis generico try it no rx cialis enter site natural cialis cialis 20 mg cost enter site natural cialis cialis official site buy original cialis comprar cialis navarr ou acheter du cialis pas cher
buy generic cialis online
جمعه 9 آذر 1397 01:10 ب.ظ

Good postings. Thank you!
cialis farmacias guadalajara compare prices cialis uk cialis pills price each cialis price in bangalore cialis coupons printable buy cialis cialis super acti tadalafil cialis ahumada venta cialis en espaa
Cialis generic
جمعه 9 آذر 1397 01:32 ق.ظ

Helpful content. Kudos!
cialis dosage amounts cialis daily new zealand estudios de cialis genricos cialis generico online cialis prezzo al pubblico cialis australia org cialis generika cialis purchasing acheter du cialis a geneve warnings for cialis
Buy cialis online
پنجشنبه 8 آذر 1397 02:11 ب.ظ

Whoa tons of awesome info!
free generic cialis tadalafil generic cialis online cost of cialis cvs opinioni cialis generico 5 mg cialis pharmacie en ligne brand cialis generic comprar cialis navarr cialis daily cialis professional from usa
buy cialis online cheap
پنجشنبه 8 آذر 1397 01:54 ق.ظ

You said it superbly!
viagra vs cialis buying brand cialis online estudios de cialis genricos purchase once a day cialis buy cheap cialis in uk cialis prezzo in linea basso buy cialis sample pack canadian discount cialis cialis patent expiration cialis prices
Cialis 20 mg
چهارشنبه 7 آذر 1397 01:28 ب.ظ

You suggested that terrifically!
generic low dose cialis cialis tadalafil discount cialis cialis kaufen wo cialis 5 mg effetti collateral cialis generic availability only now cialis for sale in us cialis rezeptfrei sterreich compare prices cialis uk we choice cialis uk
Buy generic cialis
چهارشنبه 7 آذر 1397 01:29 ق.ظ

You actually said that perfectly.
pastillas cialis y alcoho non 5 mg cialis generici tadalafil 10 mg overnight cialis tadalafil canadian cialis cialis pills price each tesco price cialis cialis authentique suisse if a woman takes a mans cialis cialis pills in singapore
buy generic levitra
پنجشنبه 19 مهر 1397 06:07 ق.ظ

You actually revealed this very well!
buy levitra 10mg buy 10 mg levitra buy levitra buy levitra 20 mg buy levitra 20 mg buy levitra 20 mg levitra 20 mg bayer prezzo buy levitra levitra 20 mg levitra prices
Cialis online
سه شنبه 10 مهر 1397 04:26 ق.ظ

Whoa a good deal of superb info!
generic cialis cialis sicuro in linea cialis authentique suisse buying cialis on internet cialis tablets buy cialis online cheapest acquisto online cialis acheter du cialis a geneve cialis professional yohimbe cialis generic
buy cialis no rx
یکشنبه 8 مهر 1397 01:51 ق.ظ

Appreciate it, Numerous posts!

order generic cialis online we use it cialis online store get cheap cialis american pharmacy cialis when will generic cialis be available female cialis no prescription generic cialis 20mg tablets order generic cialis online cialis from canada chinese cialis 50 mg
legitimate canadian mail order pharmacies
شنبه 31 شهریور 1397 04:37 ب.ظ

Truly a lot of fantastic material!
canadian pharcharmy online24 north west pharmacy canada canada medication list canada online pharmacies safe canadian online pharmacies aarp recommended canadian online pharmacies canadian rxlist drugs for sale usa canadian pharmacies-24h canadian online pharmacies reviews
cialisvipsale.com
چهارشنبه 28 شهریور 1397 06:15 ب.ظ

Incredible loads of superb knowledge.
prix cialis once a da cialis daily new zealand cialis uk cialis professional yohimbe cialis generic availability venta cialis en espaa bulk cialis ou trouver cialis sur le net order a sample of cialis where do you buy cialis
http://cialisbuys.com/
سه شنبه 27 شهریور 1397 03:04 ب.ظ

You actually said that fantastically.
overnight cialis tadalafil sublingual cialis online cialis generico in farmacia cialis prezzo al pubblico purchasing cialis on the internet buy cheap cialis in uk precios cialis peru cheap cialis generic cialis review uk deutschland cialis online
canadianpharmacyies.com
سه شنبه 13 شهریور 1397 03:43 ق.ظ

Tips nicely considered!!
sildenafil online pharmacy where to buy viagra in malaysia viagra price buy viagra online discount where can i buy viagra without a prescription sildenafil uk sildenafil online pharmacy where can i buy viagra from buy viagra online uk next day delivery viagra online uk
http://cialisiv.com/
یکشنبه 11 شهریور 1397 12:33 ب.ظ

Fine material. Cheers.
generic cialis at the pharmacy generic cialis pill online online cialis we recommend cheapest cialis are there generic cialis cialis name brand cheap cialis 100 mg 30 tablet we use it 50 mg cialis dose get cheap cialis buying cialis in colombia
Buy generic cialis
یکشنبه 21 مرداد 1397 11:44 ب.ظ

Info very well applied.!
are there generic cialis order cialis from india price cialis best buy cialis online legal tesco price cialis the best choice cialis woman cialis generika in deutschland kaufen cialis purchasing cialis online venta cialis en espaa
Cialis prices
دوشنبه 7 خرداد 1397 02:30 ق.ظ

Whoa many of beneficial info!
acheter cialis meilleur pri cialis super acti cialis side effects ou trouver cialis sur le net click here to buy cialis cialis billig best generic drugs cialis cialis 20mg preis cf buying cialis overnight cialis vs viagra
Tadalafil 5mg
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 04:16 ق.ظ

You revealed that perfectly!
how to order viagra no prescription viagra online canadian viagra online where can i buy viagra over the counter viagra cheap uk best place to buy generic viagra viagra in pharmacy buy viagra online ireland where to buy sildenafil uk get viagra prescription
Cialis prices
جمعه 17 فروردین 1397 07:57 ب.ظ

Wonderful information, With thanks.
wow cialis 20 cialis mit grapefruitsaft safe dosage for cialis viagra cialis levitra miglior cialis generico cialis daily dose generic cialis uk cialis efficacit ou acheter du cialis pas cher comprar cialis navarr
Cialis canada
جمعه 3 فروردین 1397 04:25 ب.ظ

You actually mentioned it fantastically!
cialis savings card buy brand cialis cheap cialis canada on line cialis taglich calis cialis uk next day buy cialis online nz we like it cialis price only best offers cialis use venta cialis en espaa
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

نمایش نظرات 1 تا 30
The theme being used is MihanBlog created by ThemeBox