تبلیغات
داستان - مثبت اندیشی 3
می اندیشم زندگی رویاییست و بال و پری دارد به اندازه عشق.

مثبت اندیشی 3

نوشته شده توسط:yaerain lee
سه شنبه 15 بهمن 1392-06:05 ب.ظ


سلام دوستای گلم با قسمت سوم مثبت اندیشی در خدمتتونم










اثرات مثبت اندیشی در شاد زیستن / مثبت اندیشی و نتیجه آن در زندگی /

 چگونه برای زندگی بهتر افکار مثبت داشته باشیم؟

 

در ساختار شخصیت ما انسانها ، افکار از چنان از چنان قدرتی برخوردارند كه

 میتوانند سازنده یا ویرانگر باشند ، بنابراین باید بیاموزیم كه افكارمان را

 هوشمندانه كنترل كنیم تا در زندگی به موفقیتها و كامیابیهای بزرگی دست

 یابیم . یكی از این راهكارها یادگیری روشهایی است كه باعث مثبت

 اندیشی در ما میشود و افكار منفی را از ما دور میكند .

 در زیر به 30 مورد از توصیه هایی كه باعث ایجاد مثبت اندیشی میشوند

 اشاره میشود:

1- نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب ، دانا و با

 ارزش بدانیم.


2- لیستی از صفات مثبت خود تهیه كنیم و راه های تقویت آنها را بیابیم و

 تجربه كنیم.


3- لیستی از افكار منفی خود در طی روز تهیه و سعی كنیم برای هر فكر

 منفی یك فكر مثبت معادل بیابیم تا به كمك آن بتوانیم با افكار منفی مقابله

 كنیم.


4- سعی كنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از كلمات و جملات مثبت

 استفاده كنیم . مثلا در ملاقات با دیگران به جای استفاده از كلمه "خست

ه نباشید" كه دارای بار منفی و القای حس خستگی است ، بگوییم "خدا

 قوت" ، "شاد باشید" و امثال آنها.


5- افكار خود را متوجه خوبیها و جنبه های مثبت زندگی كنیم تا به مرور

 مثبت نگر شویم.


6- با خوش بینی ، سعی كنیم دستوراتی را به ذهن خود بدهیم كه اندیشه

 های جدید مثبت شكل گیرند.


7- هر روز صبح كه از خواب برمیخیزیم با نگاه كردن به منظره ای زیبا ، روز

 خود را با نشاط آغاز كنیم.


8- از افراد منفی نگر یا موقعیتهایی كه باعث ایجاد افكار ناخوشایند یا منفی

 میشوند دوری و یا سعی كنیم كمتر با آنها برخورد داشته باشیم.


9- به مشكلات به عنوان محكی برای ارزیابی توانایی های خود نگاه كنیم و

 هرگز نتیجه بدی را پیش بینی نكنیم زیرا مشكلات فقط به اندازه ای مهم

 هستند كه ما آنها را مهم می پنداریم.


10- به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته خود فكر كرده و

 سعی كنیم آنها را تكرار نماییم.


11- از تردید و دودلی دوری كرده و كارها را با جدیت دنبال كنیم.


12- به ندای منفی درونی خود و تلقین های نگران كننده و مخرب دیگران

 بی توجه باشیم و سعی كنیم عكس آنها را انجام دهیم.


13- به قدرت بیكران خداوند ایمان داشته باشیم و با خود تكرار كنیم كه من

 لیاقت بهترینها را دارم و با لطف خداوند به آنها خواهم رسید.


14- از میان اهداف خود هدفی را انتخاب كنیم كه امید بیشتری به موفقیت

 آن داریم و در تلاش برای تحقق آن ، به فكر تایید یا تكذیب دیگران نباشیم.


15- در توصیف احوال و زندگی خود از كلمات مثبت استفاده كنیم.


16- در تعریف از افراد خانواده یا دوستان از كلمات مثبت و روحیه بخش

 استفاده كنیم.


17- از چشم و هم چشمی و حسادت كه باعث ایجاد افكار منفی میشود

 دوری و سعی كنیم روش خود را خودمان انتخاب كنیم.


18- هرگز شعار خواستن ، توانستن است را فراموش نكنیم و بدانیم كه در

 سایه سعی و تلاش به آنچه بخواهیم میرسیم.


19- قدر لحظات زندگی را بدانیم و آنها را بخوبی استفاده كنیم ، زیرا هرگز

 تكرار نخواهند شد.


20- برای تغییر اوضاع و شرایط نامساعد اقدام كنیم و مطمئن باشیم كه

 میتوانیم آنها را از بین ببریم.


21- از خود انتظار بیش از حد نداشته باشیم و خود را همه فن حریف ندانیم

 ، به عبارت دیگر ، از كمال گرایی مطلق كه باعث اضطراب و احساس عجز

 و ناتوانی میشود خودداری كنیم.


22- خود را از قید و بندهای آزار دهنده رها ساخته و ساده زندگی كنیم تا

 فكر و خیال آسوده ای داشته باشیم.


23- از انزوا و گوشه گیری كه باعث ایجاد افكار منفی میشود دوری كرده و

 اوقات خود را در جمع خانواده و دوستان سپری كنیم.


24- هر وقت كه احساس كردیم افكار منفی به سراغمان آمده است ،

 وضعیت خود را تغییر دهیم و به كاری سرگرم شویم.


25- ممكن است هنگام خواب در رختخواب ، افكار منفی به سراغمان بیاید .

 پس تا خسته نشده ایم به رختخواب نرویم.


26- هرگز خود را بدبخت و ناتوان و درمانده احساس نكنیم و از مطالعه و

 گوش دادن به اشعار و مخصوصا آهنگهایی كه چنین حسهایی را القا میكنند

 خودداری كنیم.


27- اعتماد به نفس خود را در هر شرایطی حس كنیم و هرگز به دیگران

 اجازه ندهیم آنرا متزلزل كنند زیرا اعتماد به نفس كلید خلق تفكر مثبت

 است.


28- خندیدن را فراموش نكنیم . خندیدن باعث میشود تا افكار ناراحت كننده و

 منفی جای خود را به افكار مثبت و شاد بدهند.


29- بدانیم كه اجرای راهكارهای تقویت مثبت هیچ هزینه ای ندارند و به

 سن افراد نیز مربوط نمیشوند.


30- باید به تقویت مثبت اندیشی ایمان داشته باشیم و این شعار را هرگز

 فراموش نكنیم كه "اگر افكارمان را كنترل كنیم ، زندگی مان متحول میشود


اثرات مثبت اندیشی در شاد زیستن


اهمیت افکار انسان
افکار انسان اهمیت بسزایی در زندگی او خواهد داشت. در واقع همانگونه

 که قدرت تفکر با وجود منحصر به فرد خود در انسان ، انسان را از سایر

 موجودات متمایز می‌سازد تاثیرات عمیقی نیز روی زندگی او خواهد

 گذاشت.بر این اساس چگونگی افکار انسان ، چگونه درگیر شدن در افکار

 خود ، چگونگی سازمان دهی آنها و غلبه انواع خاصی از افکار بر ذهن فرد

 مورد توجه روانشناسان است.


انوع افکار انسان


در یک طبقه بندی بسیار ساده افکار انسان در دو مقوله مثبت و منفی دسته

 بندی می‌شود. این نوع از دسته بندی بسیار مورد توجه روانشناسان

 مشاوره و بویژه مشاورانی است که دیدگاه شناختی دارند. این دسته بندی

 دو نوع افکار مثبت و منفی در انسان شناسایی می‌شود و اعتقاد بر این

 است که غلبه هر یک از آنها بر ذهن فرد شیوه زندگی او را در حدی وسیع

 نشان می‌دهد. بطوری که همین افکار ساده به راحتی ممکن است موجب

 تفاوت سبک زندگی فرد با سایرین ، یا با خود او در مراحل مختلف شود.


افکار مثبت انسان


بر اساس این دسته بندی افکار مثبت آن دسته از افکاری را شامل می‌شود

 که تاثیرات مفیدی بر ذهن و رفتار فرد به جای می‌گذارند، هدایت کننده

 هستند و اغلب موجبات زندگی دلپذیر را فراهم می‌سازند. افرادی که دارای

 چنین افکاری هستند کمتر در داماسترس و فشار روانی گرفتار می‌شوند و

 یا حداقل به راحتی خود را می‌توانند از چنین شرائطی رها کنند. این افراد

 اعتماد به نفس بالاتری دارند، دید خوبی نسبت به خود دارند و بطور کلی

 افکار آنها حول و حوش خوب بودن ، سالم بودن و واقع بین بودن دور

 می‌زنند.


نمونه‌ای از افکار مثبت


*  من در موارد مختلف پیروز بوده‌ام هر چند شکستهایی نیز داشته‌ام.

 
* من فرد کارآیی هستم.


* لازم نیست همه مثل هم باشند.


* بعضی افراد دروغ می‌گویند.


افکار منفی انسان


افکار منفی تحریک کننده هیجانات منفی در انسان هستند. که اغلب در اثر

 وقایع بیرونی که بار منفی دارند برای افراد ناراحت کننده هستند راه اندازی

 می‌شوند. این افکار چسبندگی فوق‌العاده‌ای در ذهن انسان دارند و درگیری

 و مشغله شدیدی برای صاحب خود ایجاد می‌کنند. افتادن در چرخه این

 افکار و عدم تلاش برای خارج شدن از این چرخه اغلب مشکلات جدی

 روانی را ممکن است به بار آورد. روانشناسان شناختی معتقدند اغلب

 اضطرابها و افسردگیها ، اختلالات ارتباطی ، مشکلات زناشویی و انواع

 مسائل دیگر از زندگی فرد ناشی از غلبه افکار منفی بر ذهن فرد است. بر

 این اساس هدف آنها گسترش حوزه و قلمرو افکار مثبت و به عبارتی مثبت

 اندیشی در افراد است.


نمونه‌ای از افکار منفی


* من همیشه شکست می‌خورم.


* دیگران نیز باید مثل من باشند.


* هیچ کس نباید دروغ بگوید.


* من فرد به درد بخوری نیستم.


افکار هدفمند در مقابل افکار بی‌هدف


افکار انسان را از لحاظ اینکه از یک هدف یا اهداف ویژه‌ای پیروی می‌کنند یا

 نه نیز می‌توان دسته بندی کرد. افکار هدفمند آن دسته از افکاری هستند

 که بر اساس اهداف ویژه‌ای سازمان می‌یابند. و فرد با در نظر گرفتن آن

 اهداف ، افکار خود را نیز سازمان می‌دهد. بطوری که می‌تواند به صورت گام

 به گام به تهیه مراحلی بپردازد که موجب رسیدن او به اهدافش می‌شود.

 مثل افکار مربوط به حل یک مساله ریاضی یا افکار مربوط  به برنامه ریزی

 درسی.

برعکس افکار بی‌هدف ، بدون برنامه و بدون هدف ویژه‌ای ذهن فرد را درگیر

 می‌سازند خیالبافیها از جمله این دسته افکار هستند. که برنامه و سازمان

 مشخصی ندارند و ممکن است با یک عامل و محرک ساده را راه اندازی

 شوند و به حوزه‌های مختلف وارد شوند و سرانجام فرد به خاطر نیاورد که از

 کجا به این نقطه فعلی از افکار رسیده است. از شاخه به شاخه دیگر پریدن

 معمولا ویژگی این دسته از افکار است. هر چند جلوگیری وضع کامل این

 دسته از افکار وجود ندارد. اما از آنجا که اغلب در کارهای فکری فرد موجب

 ایجاد مشکل می‌شود و غالباً تمرکز فرد را به هم می‌ریزند لازم است با

 انواع تمرینات فکری تحت کنترل فرد قرار بگیرند.

در تحقیقاتی که در سال 2002 انجام شد، "تاثیر منفی" به عنوان زمینه ای

 برای اضطراب،بی منطقی، عصبانیت و انواع دیگری خصوصیات نا خوشایند

 تعریف شده است. تاثیر منفی با بالا رفتن فعالیت در قشر جلوی مغز ایجاد

 می شود.


با اینکه این حالتی ثابت و ماندنی است، اما می توان آن را کنترل کرد.

 زمانی که بدبینی نتیجه مستقیم از دست دادن شغل، قطع رابطه با یکی از

 دوستان یا مرگ کسی که دوستش داریم باشد، به عنوان واکنشی در

 مقابل این ناراحتی تلقی می شود و موقتی است.


چه این خصوصیت با وجودتان عجین شده باشد و چه فقط واکنشی موقتی

 به یک حادثه باشد، با ایجاد تغییراتی در مغز شما همراه است. مغز از

 میلیون ها سلول عصبی تشکیل شده است که پیام ها را به اعضاء مختلف

 بدن رسانده و دریافت می کنند. ممکن است این پیام ها با ایجاد نا تعادلی

 شیمیایی مختل شوند.


خجالت ندارد اگر برای مداوای این عدم تعادل و بالا تر بردن کیفیت زندگیتان

 دنبال مشاوره و درمان پزشکی باشید. اگر احساساتی مثل نا امیدی،

 کمبود انرژی و نا توانی در انجام کارها دو هفته ادامه پیدا کرد، می توانند

 علائمی از افسردگی به حساب آیند. می توانید برای دوباره به دست آوردن

 کنترل مغزتان دنبال درمان باشید.


اگر این منفی بافی های شما نتیجه عادت است نه حالت های قابل درمان

 پزشکی، راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد. در این جا به چند نکته

 اشاره می کنیم که به مثبت اندیشی شما کمک می کند:


انگیزه تان را مشخص کنید


آگاه باشید چه زمانی تفکرات منفی بر شما غلبه می کنند. زمانی که

 خسته یا گرسنه هستید یا زمانی که فشار کاریتان زیاد است. ممکن است

 تفکراتتان تغییر پیدا کنند. کنترل افکار منفی به شما کمک می کند که

 انگیزه و سبب آن را بفهمید و این باعث می شود که بتوانید دوباره کنترل

 خودتان را در دست بگیرید.

migna.irمنبع :  





http://viagrawwithoutdoctor.com/
سه شنبه 8 مرداد 1398 12:43 ق.ظ

This is nicely said! .
canada online pharmacy canadian pharmacys canadian medications by mail online canadian pharmacy canada online pharmacy drugstore online shopping canada pharmacies account drugs for sale in uk online canadian pharmacy canada medication pharmacy
http://tingnephso.strikingly.com/
دوشنبه 3 تیر 1398 06:48 ق.ظ

Amazing quite a lot of great facts!
generic cialis at walmart buying cialis overnight cialis price in bangalore order a sample of cialis cialis uk buy brand cialis cheap cialis generico in farmacia ou acheter du cialis pas cher how to buy cialis online usa order generic cialis online
Cialis prices
یکشنبه 2 تیر 1398 02:48 ب.ظ

Appreciate it. Plenty of write ups!

cialis italia gratis cialis generico in farmacia cialis cipla best buy cialis cost cialis herbs cialis preise schweiz where cheapest cialis usa cialis online tarif cialis france 5 mg cialis coupon printable
http://recrusin.strikingly.com/
یکشنبه 2 تیر 1398 12:03 ق.ظ

Nicely put. Many thanks.
cialis 05 cialis generika in deutschland kaufen generic low dose cialis i recommend cialis generico cialis kamagra levitra cialis super kamagra opinioni cialis generico cialis ahumada cialis 10 doctissimo cialis super kamagra
http://gioritu.strikingly.com/
شنبه 1 تیر 1398 07:16 ق.ظ

Thanks a lot. Terrific information.
cialis generico lilly viagra vs cialis cialis 100 mg 30 tablet cialis kaufen wo cialis great britain cialis uk we choice free trial of cialis cialis rezeptfrei sterreich import cialis cialis ahumada
http://disflighto.strikingly.com/
جمعه 31 خرداد 1398 03:09 ب.ظ

Seriously a lot of good information.
cost of cialis cvs click here take cialis warnings for cialis cialis daily buying cialis overnight cialis generic availability click here to buy cialis acheter cialis kamagra cialis online deutschland acheter cialis meilleur pri
http://vollprogat.strikingly.com/
پنجشنبه 30 خرداد 1398 10:59 ب.ظ

You expressed it well.
cialis without a doctor's prescription cialis official site legalidad de comprar cialis we choice cialis pfizer india cialis for sale dosagem ideal cialis venta de cialis canada cialis pills in singapore effetti del cialis wow cialis tadalafil 100mg
cheapest brand cialis online
پنجشنبه 30 خرداد 1398 03:51 ق.ظ

You made the point.
i recommend cialis generico il cialis quanto costa cialis generico lilly cialis para que sirve 200 cialis coupon venta cialis en espaa the best choice cialis woman recommended site cialis kanada preis cialis 20mg schweiz cialis para que sirve
Cialis 20 mg
چهارشنبه 29 خرداد 1398 11:53 ق.ظ

Whoa quite a lot of wonderful knowledge.
discount cialis buy cialis online tadalafil 5mg acquistare cialis internet callus buy cialis online when can i take another cialis cialis official site click here cialis daily uk try it no rx cialis
http://sarabtua.strikingly.com/
سه شنبه 28 خرداد 1398 07:31 ب.ظ

Very good data, Thanks a lot!
tadalafil generic we like it cialis price cialis online nederland tadalafil generic does cialis cause gout buy original cialis cialis dosage 5 mg cialis coupon printable the best choice cialis woman buy cialis online
Cialis online
دوشنبه 27 خرداد 1398 09:30 ب.ظ

Many thanks. Lots of stuff.

cialis with 2 days delivery generic low dose cialis cialis for sale south africa cialis coupons printable enter site very cheap cialis deutschland cialis online prezzo di cialis in bulgaria generic cialis in vietnam buy cheap cialis in uk we choice free trial of cialis
http://etevta.strikingly.com/
یکشنبه 26 خرداد 1398 05:26 ب.ظ

Regards, Numerous info!

cialis pills cialis 5mg pastillas cialis y alcoho cuanto cuesta cialis yaho generic cialis tadalafil acquisto online cialis cialis dose 30mg cialis 5 mg scheda tecnica 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis purchasing
Generic cialis
یکشنبه 26 خرداد 1398 02:48 ق.ظ

Cheers, Numerous forum posts!

cialis 10mg prix pharmaci cialis kaufen we choice cialis uk tadalafil 5mg cialis prices in england cialis cost cialis online napol cialis 20mg cialis generico postepay are there generic cialis
Cialis pills
شنبه 25 خرداد 1398 12:58 ب.ظ

Awesome material. Thanks.
warnings for cialis cialis 5 mg cialis side effects dangers cialis online when can i take another cialis cialis rezeptfrei sterreich buy cialis cheap 10 mg we choice cialis pfizer india cialis daily cialis rckenschmerzen
http://hausinglop.strikingly.com/
جمعه 24 خرداد 1398 10:46 ب.ظ

Amazing plenty of superb data.
cialis coupon buy cialis miglior cialis generico tadalafil 20mg cialis y deporte only now cialis for sale in us viagra cialis levitra link for you cialis price cialis uk next day cialis 5 mg
http://rainachlong.strikingly.com/
جمعه 24 خرداد 1398 08:35 ق.ظ

Many thanks. Wonderful stuff!
enter site natural cialis cialis lowest price generic cialis 20mg uk buy brand cialis cheap cialis manufacturer coupon sialis tadalafil tablets cialis pills boards comprar cialis 10 espa241a tadalafil 20mg
Generic cialis
پنجشنبه 23 خرداد 1398 06:06 ب.ظ

Effectively expressed of course! .
we like it cialis soft gel cialis daily new zealand cialis rezeptfrei sterreich cialis herbs cialis 20mg achat cialis en itali prices on cialis 10 mg cialis y deporte achat cialis en itali cialis 5 mg schweiz
http://barsohar.strikingly.com/
پنجشنبه 23 خرداد 1398 04:42 ق.ظ

Regards! I enjoy it.
canadian discount cialis fast cialis online click here cialis daily uk free cialis cialis bula cialis patentablauf in deutschland buying cialis in colombia cialis 05 cialis herbs cialis 05
http://joitbetre.strikingly.com/
چهارشنبه 22 خرداد 1398 02:46 ب.ظ

Thanks. Very good stuff!
buy cialis online nz cialis para que sirve prix cialis once a da we choice cialis pfizer india cialis sans ordonnance we use it 50 mg cialis dose tadalafil 5mg cialis usa cost prix cialis once a da achat cialis en suisse
cialisvie.com
دوشنبه 20 خرداد 1398 07:16 ق.ظ

Many thanks, A lot of knowledge!

cialis generika in deutschland kaufen cialis 5 mg can i take cialis and ecstasy costo in farmacia cialis cialis tablets australia cialis farmacias guadalajara overnight cialis tadalafil order cialis from india buy cialis online cheapest we recommend cialis best buy
http://cialisvie.com/
یکشنبه 19 خرداد 1398 01:20 ق.ظ

Very good stuff. Thank you.
cialis 5 mg effetti collateral cialis australia org cialis kamagra levitra weblink price cialis tadalafil 5mg cialis 100 mg 30 tablet cialis efficacit cialis herbs brand cialis nl cialis for sale south africa
http://pylerome.com/attorneys
یکشنبه 1 اردیبهشت 1398 08:45 ب.ظ
CITIZEN時計スーパーコピー CITIZEN腕時計人気のブランド腕時計専門店
https://www.ratsgymnasium-bielefeld.de/index.php/schulleben/theater
یکشنبه 1 اردیبهشت 1398 08:44 ب.ظ
バレンシアガスーパーコピー専門店|ブランドコピー財布?バッグの通販!
http://canadianpharmacyonl.com/
چهارشنبه 21 فروردین 1398 03:45 ب.ظ

With thanks! A lot of knowledge!

pharmacy canada 24 canada drugs online online pharmacies mexico canadian pharmacies shipping to usa canada drugs canada medications cheap northwestpharmacy canadian viagra canada drugs online online pharmacies
Online cialis
جمعه 16 آذر 1397 01:01 ق.ظ

Regards. Quite a lot of stuff!

cuanto cuesta cialis yaho how does cialis work cialis billig rezeptfrei cialis apotheke cialis therapie cialis e hiv we like it cialis price purchasing cialis on the internet cialis vs viagra we recommend cialis info
buy cialis pills
پنجشنبه 15 آذر 1397 05:33 ق.ظ

Seriously many of very good knowledge!
safe dosage for cialis cuanto cuesta cialis yaho prix cialis once a da cialis therapie cialis prezzo al pubblico canada discount drugs cialis generic cialis with dapoxetine non 5 mg cialis generici estudios de cialis genricos tadalafilo
Cialis prices
چهارشنبه 14 آذر 1397 11:29 ق.ظ

Amazing postings. Thank you.
wow look it cialis mexico i recommend cialis generico cialis australia org pastillas cialis y alcoho cialis per paypa we recommend cialis info try it no rx cialis callus does cialis cause gout cialis for sale
buy cialis pills online
چهارشنبه 14 آذر 1397 12:03 ق.ظ

With thanks, Terrific stuff!
generic cialis soft gels cialis para que sirve cialis super acti order generic cialis online cialis 20mg cialis preise schweiz cialis free trial safe dosage for cialis cialis generico lilly cialis cuantos mg hay
Buy cialis online
سه شنبه 13 آذر 1397 01:04 ب.ظ

Whoa many of terrific information.
cialis professional from usa cialis tadalafil cialis official site fast cialis online cialis price in bangalore click now cialis from canada cialis generico lilly price cialis wal mart pharmacy chinese cialis 50 mg ou trouver cialis sur le net
Online cialis
سه شنبه 13 آذر 1397 01:34 ق.ظ

You made your position extremely nicely!!
we recommend cialis best buy canadian cialis cialis rezeptfrei sterreich tarif cialis france cialis para que sirve buy cialis uk no prescription we like it safe cheap cialis india cialis 100mg cost ou acheter du cialis pas cher buy cialis cheap 10 mg
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

نمایش نظرات 1 تا 30
The theme being used is MihanBlog created by ThemeBox